10 ознак депресії

У всіх нас бувають похмурі дні. Ми всі час від часу почуваємося погано, і це нормально — ніхто не може бути щасливим весь час. Але як зрозуміти, що смуток і поганий настрій є чимось більшим? Які ознаки депресії?

Чим раніше ви помітите симптоми і звернетеся за допомогою, тим краще. Не всі ознаки депресії легко помітити, однак ось десять можливих сигналів, на які варто звернути увагу:

1. Втома та апатія

Вам не вистачає енергії навіть для тих занять, які раніше вас захоплювали? Можливо, у вас порушений режим сну? Або ви проводите більше часу в ліжку, відчуваючи втому?

2. Дратівливість та агресія

Почуваючись сумними, безнадійними або розгубленими, деякі люди можуть відчувати злість. Це проявляється у вигляді агресії або ворожості. Ви відчуваєте злість, не розуміючи чому? Це може бути симптомом депресії.

3. Зміна апетиту та ваги

Людина, яка раніше любила готувати та їсти, може раптово втратити інтерес до їжі. Або навпаки: почати їсти частіше, ніж зазвичай. Різкі зміни ваги чи відношення до їжі можуть свідчити про депресію.

4. Проблеми з концентрацією або прийняттям простих рішень

Прості питання, наприклад, що вдягнути чи куди піти на вечерю, можуть викликати труднощі. Ваш розум може бути настільки втомленим і розпорошеним, що навіть прості завдання стають викликом.

5. Незрозумілі болі

Депресія часто проявляється фізично, у вигляді незрозумілого болю. Тіло стає менш активним, швидко втомлюється, а розум починає концентруватися на кожному неприємному відчутті, роблячи біль більш помітним.

6. Тривога та негативні думки

Депресія може викликати нав’язливі негативні думки. Людина може бути одержима минулими невдачами, відчувати провину, страх чи параною.

7. Зміна музичних уподобань

Різка зміна музичних уподобань може бути індикатором змін у стані людини. Наприклад, постійне слухання сумної музики або уникання пісень, що нагадують про певну особу чи подію.

8. Втрата ідентичності

Люди з депресією можуть більше не здаватися собою. Вони втрачають почуття гумору, стають менш товариськими, можуть відмовитися від улюблених хобі. Їм важко проводити час із близькими.

9. Зловживання психоактивними речовинами

Депресія може підштовхнути до вживання алкоголю чи наркотиків, щоб зменшити біль або полегшити сон. Якщо ваші стосунки з подібними речовинами погіршуються, це сигнал звернутися за професійною допомогою.

10. Ізоляція

Постійне прагнення бути наодинці може бути ознакою депресії. Людина може відчувати, що не отримує задоволення від спілкування або що її більше ніхто не розуміє.

Варто зазначити, що симптоми депресії можуть виходити за межі описаних. Деякі клієнти говорять про відчуття порожнечі чи безнадії, що відрізняється від суму. Адже «сум» передбачає зв’язок зі світом, який часто відсутній під час депресії.

Одним словом, депресія — це серйозна й тривала проблема, яка, на жаль, може посилюватися без лікування.

Page updated

Google Sites

Report abuse