Як перестати грати в азартні ігри?

Підхід терапії людських потреб стверджує, що коли емоційні потреби, такі як потреба в безпеці, автономії чи емоційному зв’язку, не задовольняються, можуть виникати залежності. У азартних іграх залежність виникає через викид дофаміну, а не через зовнішні речовини.

Гіпнотерапія може допомогти визначити та працювати над задоволенням цих потреб, спрямовуючи людей до дослідження глибинних емоцій і вирішення минулих травм або незадоволених потреб, які сприяють їхній ігровій поведінці. Травми, такі як втрата батьків, розлучення, втрата роботи або посттравматичний стресовий розлад, можуть спричинити поведінку залежності. Гіпнотерапія з використанням інструментів, таких як техніка "перемотки" або "переформування", може допомогти розірвати зв’язки між пам’яттю та емоціями.

Азартні ігри активують дофамінову систему винагороди мозку, створюючи задоволення через ризик і винагороду. За допомогою гіпнотерапії нові, позитивні винагороди можна пов’язати зі здоровими поведінками, перебудовуючи нейронні шляхи.

Поступово змінюючи асоціацію між азартними іграми та викидом дофаміну, гіпнотерапія може допомогти зменшити потяг. Відомо, що звички та місця можуть викликати ці потяги, тому людина може навчитися змінювати, куди вона ходить і що робить у певний час дня.

Деякі люди з СДУГ (Синдром Дефіциту Уваги та Гіперактивності) борються з імпульсивністю та регуляцією емоцій, що може зробити їх більш вразливими до залежностей, таких як азартні ігри. Використання гіпнотерапії може допомогти людям із СДУГ навчитися зупинятися перед тим, як діяти імпульсивно, і підвищувати самоконтроль.

Цей підхід, заснований на усвідомленості, дозволяє людям здобути контроль над своїми потягами. Люди з СДУГ часто мають творчі нахили, що робить заняття, такі як гра на музичному інструменті або створення абстрактного мистецтва, корисними для перенаправлення імпульсивної енергії.

Низька самооцінка є поширеною проблемою серед людей з лудоманією. Гіпнотерапія покращує самооцінку та впевненість, зменшуючи потяг до азартних ігор для отримання визнання чи приховування невпевненості.

Наприклад, після втрати роботи жінка стала залежною від онлайн-казино через нудьгу від сидіння вдома цілий день. За допомогою гіпнозу вона змогла змінити своє мислення і перенаправити свою енергію на пошук нової роботи.

У гіпнотерапії керовані візуалізації допомагають уявити майбутнє без азартних ігор, посилюючи підсвідому мотивацію до змін. Акт яскравого уявлення себе без лудоманії спонукає пацієнтів вносити реальні зміни у свої звички та дії.

У гіпнотерапії, орієнтованій на рішення, за допомогою методу шкалювання ми можемо оцінити, як виглядало б життя без азартних ігор, і повільно рухатися до цього результату. Часто люди відчувають себе пригніченими і не знають відповіді на свою проблему на початку терапії, але цей метод невеликих покращень допомагає створювати більше рішень.

Недостатній сон поширений серед людей з тривогою та СДУГ і може погіршувати імпульсивну поведінку, таку як лудоманія. Зменшуючи тривогу та навчаючи технікам релаксації, гіпнотерапія покращує якість сну, що призводить до покращення когнітивних функцій і прийняття рішень.