Життя з ПТСР

Посттравматична тривожність або посттравматичний стрес (ПТСР) – це розлад, що розвивається після пережитого шокуючого або лякаючого досвіду. Симптоми включають тривогу , проблеми зі сном та депресію . Без допомоги деякі люди можуть стати ізольованими, нестабільними або вдаватися до шкідливих речовин, таких як алкоголь, для полегшення.

Ознаки ПТСР тривожності

Інші симптоми посттравматичної тривоги включають нав'язливі емоції або флешбеки, уникнення ситуацій, що викликають тривогу, гіперчутливість до певних подразників, негатив та оніміння.

Для людини, яка страждає, ці флешбеки або спричинені емоції можуть бути такими ж тривожними, як і початкова подія. Близьких це засмучує та їм важко уявити, як хтось страждає від цього. Тому важливо заохочувати людину якомога швидше звернутися за допомогою.

Пропоную вам пройти короткий тест ПТСР, щоб визначити чи є у вас схильність до посттравматичного розладу.

Тест на виявлення ПТСР

Як гіпнотерапія може допомогти з посттравматичною тривогою?

За допомогою гіпнотерапії є можливість справлятися з посттравматичною тривогою в безпечному просторі.

Уникнення

Людина може відмовитися обговорювати подію або відвідувати пов'язані з нею місця. Вона також може уникати певних людей, які нагадують їй про стресовий інцидент, навіть якщо інша людина лише намагається допомогти. Вона може намагатися взагалі уникати емоцій. Уникнення – це короткострокове, неефективне рішення.

Під час гіпнотерапії людину можна поступово відкрити до цих емоцій або страхів у безпечному заспокійливому просторі та допомогти їй ефективно впоратися з ними.

Гіперзбудження

Гіперзбудження – це термін, що використовується для опису постійного стану, подібного до реакції «бий або біжи». Це відчуття напруженості або надмірної емоційності, яке може призвести до того, що люди виглядають розсіяними або нервовими. Це один з основних симптомів, який може сприяти порушенню сну, що призводить до втоми, що робить симптоми ще складнішими для боротьби. Можуть допомогти методи релаксації та вправи на усвідомленість.

Безпека

Багато людей не почуваються комфортно, розмовляючи з друзями чи родиною про такі події, боячись обтяжити їх або засмутити. Терапія допомагає їм обробляти почуття, не турбуючись про реакцію інших людей. Іноді почуття провини, сорому чи гніву заважають людям розмовляти з ким завгодно, окрім нейтрального фахівця.

Гіпнотерапія також допомагає їм безпечно подолати свої страхи, знаючи, що в будь-який момент вони можуть відсторонитися та розслабитися.

Реструктуризація

Гіпнотерапія допомагає страждаючим раціонально оцінити свою ситуацію. Надмірно емоційні реакції важко контролювати, але ретельна перебудова моделей мислення може сприяти здоровішій реакції. Ставлючи під сумнів правильність негативних думок і переконань, а також те, чи корисні страхи для їхнього майбутнього благополуччя.

Закриття після травми

Опрацювання наслідків травми – важливий крок до одужання. Завершення настає лише після того, як ми усвідомлюємо ситуацію, наскільки важкою вона була для нас і як сильно вона могла нас змінити. Щойно це зроблено, ми можемо почати переосмислювати свої переконання та знову знаходити щастя. Ці події часто змінюють нас, але вони не обов'язково означають кінець нашого щастя.

Кожен має право на щасливе життя, але буває так, що ми стискаємося з певними складностями на своєму шляху. Я закликаю вас до дій які допоможуть вам, або вашим близьким людям, стати вільними від тягара минулих подій та відчути легкість у своєму житті.

Page updated

Google Sites

Report abuse